رجيم سريع لتخسيس 15 كيلو في الشهر أكثر النصائح التي يجب اتباعها عند النصائح الصحية عند اتباع النصائح الصحية التي يجب اتباعها في الصحة العامة...
رجيم سريع لتخسيس 15 كيلو في الشهر
أكثر النصائح التي يجب اتباعها عند النصائح الصحية عند اتباع النصائح الصحية التي يجب اتباعها في الصحة العامة و الصحة العامة ، اتباع رجيم لتخسيس 15 في الصحة العامة و الصحة العامة.
تنتظري مناسبة معينة ، وتريدي أن تنقصي من وزنك بشكل سريع ، بإيها عليك أن تتبعي هذا الرجيم السريع الذي سيناسبك إلى حد كبير.
عام 2007 سنتعرف اليوم من الأسبوع على موقع الطب والحياة ، على النصائح و الـ10 لسالي ،
كما سنتناول نظام رجيم سالي فؤاد السريع لتخسيس 15 كيلو في الشهر ، فتابعونا.
رجيم سريع لسالي فؤاد لتخسيس 15 كيلو
سنتناول رجيم ، ثلاث وجبات ، وجبات سريعة ، وجبات سريعة ، وجبات الإفطار 15 كيلو في الشهر الواحد ، سوف نتناول فيمآ كمآ بعد نظام رجيم الثلاث ايام سالي فؤاد كذلك ، للتخلص من الوزن في وقت أقصر ، والرجيم كالتالي: -
وجبة الإفطار
كوب من الشاي بلبن خالى الدسم ، مع استخدام سكر للدايت ، أو 2 بيضة مسلوقة أو 3 معالق فول بدون إضافات.
ثمرة خيار بدون القشر.
قطعة من الجبن القريش.
ربع رغيف أسمر.
وجبة غداء
طبق من شوربة الخضار ، لأن البطاطس من النشويات.
أيضًا طبق من السلطة يوجد به جميع الخضروات ، مع ثمرة واحدة من الطماطم وعصير ليمون بدون إضافة.
3 معالق فقط من الأرز أو من المعكرونة ، لكثرة النشويات بهم.
الدجاج المسلوق ، أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
وجبة العشاء
طماطم مع خيار بدل قشر.
قطعة من الجبنة القريش.
أيضًا كوب من اللبن خالي الدسم ، أو كوب زبادي معصور عليه عصير ليمون.
نصائح سالي فؤاد
أن يكون تناول الطعام أكثر من 2010.
مجموع عدد السكريات والحالة في دهون.
كميات كبيرة من الماء ، وذلك لأن الجسم يحتاج ذلك بكثرة.
يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين قبل النوم ب 3 ساعات على الأقل والابتعاد عن الدهون.
طبق من الشوربة أو السلطة الخضراء ، وذلك لزيادة شعورك بالشبع وعدم الأكل.
أن يكون تناول الطعام أكثر من 2010.
مجموع عدد السكريات والحالة في دهون.
كميات كبيرة من الماء ، وذلك لأن الجسم يحتاج ذلك بكثرة.
يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين قبل النوم ب 3 ساعات على الأقل والابتعاد عن الدهون.
طبق من الشوربة أو السلطة الخضراء ، وذلك لزيادة شعورك بالشبع وعدم الأكل.
يمكن أن تمارس حياتك ، كما لا تنسى ، عجينة من أجل الحصول على فرصة عمل في أجمل المعجنات لك.
https://youtu.be/TCFmiiZXloY
المصادر
tag:blogger.com,1999:blog-1577689704177245387.post-3910163350048424598
